Персональный тренер

Хотите восстановить физическую форму после болезни, из-за которой были прикованы к постели? Пройти курс реабилитации после травмы или решили изменить тело с помощью усиленных тренировок? Вам обязательно нужен персональный тренер. Опытный специалист поможет выбрать программу тренировок, проконтролирует правильность выполнения упражнений, будет мотивировать на результат.

Давайте знакомиться

Руслан Джавадов - действующий артист Московского театра оперетты, акробат, член Российской команды каскадеров. Инструктор по направлениям: паркур, трикинг, акробатика, спортивная гимнастика, бокс, тхэквондо.

В каких случаях понадобятся индивидуальные тренировки?

Случаев много, но тренировки с персональным тренером особенно важны, если:

Необходимо восстановление после травмы, родов, инсульта, операции.
Произошло смещение в области таза, шейных позвонков, позвоночника.
Произошла вальгусная деформация косточки на ноге.
Порвались связки и необходим контроль специалиста в период восстановления.
Давно страдаете плоскостопием и хотите исправить походку.
Травмировали голеностоп, мениск хотите восстановиться с помощью регулярных занятий спортом.
Хотите улучшить самочувствия через постоянные физические нагрузки
Повысить выносливость, работоспособность, получить результат в короткие сроки.

Руслан Джавадов опытный персональный тренер, готовый помочь вам сделать тело более рельефным, восстановить физическую форму после травмы, долгого перерыва из-за болезни или по другим причинам.

Вы поверите в свои силы и возможности, станете более решительным. На личном примере тренер покажет, как можно встать из инвалидной коляски даже тогда, когда все отвернулись от тебя, мотивация никакая и кажется, что ничего не получиться.

Узнайте, как Руслан сумел вернуть себя к жизни, и почему реабилитацией тяжелобольных должен заниматься персональный тренер, который прошел через похожее восстановление после травм и на личном опыте разработал универсальную методику. Она уже помогла многим восстановиться после травм, а значит поможет и вам.

Вера в себя и знания помогли мне, а значит – помогут и вам!

Руслан Джавадов

Услуги персонального тренера в Москве

Руслан Джавадов, как персональный тренер в Москве, предлагает комплекс услуг, включающий несколько разных программ + индивидуальные тренировки, позволяющие выбрать свой ритм для выполнения упражнений, что намного эффективнее, чем групповые занятия. Правильно подобранный комплекс можно назвать «лечением без операции». Постоянность, контроль, качество и вера в свои силы – секреты, которые известны всем, но не все применяют их на практике.

Записавшись на индивидуальную тренировку, вы сможете:

В 5-6 раз эффективнее достичь результата. Благодаря большому опыту работы ваш инструктор подберет максимально сбалансированное питание, эффективные упражнения, будет контролировать ваш вес, прогресс и мотивировать.
Получите гарантированный результат через индивидуальный подход. Программа строится на индивидуальном подходе, при котором учитывается общее состояние здоровья и индивидуальные особенности, цели, особенности фигуры.
Почувствуете плечо друга. Руслан будет мотивировать вас, вести себя как напарник, которому не всё равно что с вами происходит сейчас и будет происходить завтра.
Заниматься по удобному графику. Вы сами выберите даты, время, когда вам удобно заниматься. График персонального тренера подстраивается под вас.
Чувствовать себя в полной безопасности. Нагрузки, упражнения будут подобраны под ваше нынешнее физическое состояние. Благодаря постоянному контролю вы не будите перетренированы, подстрахованы и всегда хорошо себя чувствовать, а не на грани физического истощения.

Персональные тренировки предусматривают комплексы, которые входят в стандартную программу «Здоровье», фитнес-упражнения, силовые нагрузки, комплексные, из общей программы похудения. Личный тренер точно знает, что нужно именно вам. Дополнительно или после восстановления вы можете заняться одним из видов спорта, для которого тренер разрабатывает программу с учетом вашей физической подготовки, состояния здоровья. Вы можете заниматься боксом, тхэквондо, воркаутом, записаться на индивидуальные занятия по растяжке.

Персональный тренер на основе опыта, знаний, навыков обеспечивает максимальную эффективность при минимуме затрат. Вам не нужны сложные дорогостоящие тренажеры, специальные приспособления, спортивный инвентарь.

Главное - правильный психологический настрой, благодаря которому, работая с персональным тренером в Москве, вы получите желаемый результат.

Записаться

Руслан сделает всё, чтобы спорт стал для вас не только средством для улучшения самочувствия, борьбы с лишним весом или способом, который поможет встать на ноги после травмы, а неотъемлемой частью вашей жизни.

Условия сотрудничества

Вы можете заниматься в спортивном зале, расположенном недалеко от вашего дома.
Тренер выезжает на дом, занятия проходят в удобной для вас обстановке.
Если рядом есть парк, зеленая зона и позволяет погода, то занятия проходят на свежем воздухе.
Программа тренировок постоянно корректируется с учетом полученных показателей. Упражнения не надоедают, и вы все время чувствуете, как ваши мышцы подтягиваются, а самочувствие улучшается.

Вы всегда можете задать вопрос персональному тренеру, позвонив по телефону или написав в мессенджер.

Почему персональный тренер и индивидуальная программа тренировок лучше групповых занятий?

Каждый из нас хочет достичь максимального результата от занятий спортом. Но, не каждый может спросить у тренера во время групповых занятий, как правильно выполнять то или другое упражнение, переспросить, если что-то вам непонятно. Что делать тем, кто в силу обстоятельств, например, из-за травмы или хронической болезни, не может полноценно успевать за другими членами группы? Именно для таких людей лучше всего подойдет индивидуальная программа тренировок с персональным тренером.

Чтобы достичь желаемого результата обязательно необходимо:

Выработать систему, точно придерживаться всех ее этапов.
Научиться управлять временем, контролировать процесс, не пропускать занятия.
Достигать желаемого результата благодаря стараниям и усилиям.
Мотивировать себя на занятия спортом.

У одних это получается, а у других - нет. Именно поэтому вам нужен наставник. Он помогает на каждом этапе разбираться в своих чувствах, бороться с сомнениями, справляться с переживаниями, контролирует правильность выполнения поставленных задач, координирует действия.

Предположим, вы самостоятельно начали заниматься фитнесом, подсмотрели в социальных сетях ролики и делаете упражнения, хотите похудеть, добиться стойкого результата с помощью постоянных тренировок, отработать режим правильного питания, но не можете справиться с постоянными переживаниями, волнениями. Вам все время кажется, что вы что-то делаете не так. Наставник поддержит вас в трудную минуту, подскажет, как делать все правильно. Особенно важен контроль со стороны специалиста в период реабилитации. В первую очередь необходимо учиться выполнять движения, предусмотренные комплексом, постепенно включая те, которые необходимы для улучшения общего состояния и будут решать ту проблему, которая есть у вас.

На лечение заболеваний позвоночника и реабилитацию после травм направлено много авторских методик. За 5 лет работы в реабилитационном центре, Руслан разработал авторскую методику для людей, которые восстанавливаются в период реабилитации. Тренер предлагает авторскую методику, которую опробовал на себе. Она включает наработки и изучение систем известных всему миру специалистов, таких как, Николай Касьян, Валентин Дикуль, Сергей Бубновский и др.

Индивидуальная программа тренировок состоит из:

Правил здоровья, которые обсуждаются, контролируются.
Комплекса лечебной гимнастики.
Рецептов народной медицины.
Обезболивающих упражнений.
Рекомендаций по профилактике.

В чем особенности индивидуальных программ?

Несмотря на вековой опыт, который накоплен многими поколениями травников, знахарей и костоправов, достижения современной медицины, существует много случаев, подтверждающих, что современная медицина не в силах справится с эпидемией заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Несбалансированность опорно-двигательной системы человека провоцирует болезни отдельных органов, систем органов. Постепенно снижается подвижность, ухудшается работоспособность, активность, организм начинает стареть раньше положенного срока.

Как показывается статистика, опубликованная на сайте Министерства Здравоохранения России, мужчины страдают остеохондрозом намного чаще, чем женщины, что обусловлено особенностью мужской физиологии и анатомией, постоянными повышенными физическими нагрузками.

Вовремя составленная программа тренировок помогает приостановить процесс разрушения костной ткани. Но сначала персональный тренер выясняет причины, знакомится с медицинской картой, историей болезни.

Что чаще всего становится причиной возникновения заболеваний, связанных с опорно-двигательным аппаратом?

Нерациональный двигательный режим, включающий неадекватные большие нагрузки на организм, переутомление.
Статическая работа, связанная с длительным сиденьем.
Разные степени ожирения, избыточная масса тела вследствие нарушения обмена веществ.
Бытовой, профессиональный травматизм, переохлаждение.
Несвоевременная диагностика и лечение заболеваний аутоиммунной природы, а также детского плоскостопия, сколиоза, нарушения осанки.

Следите ли вы за своим питанием? Мы не всегда получаем все необходимые для наших мышц и костей химические элементы. Иногда наоборот, употребляем продукты, которые содержат неполезные для организма вещества, усугубляя тем самым его общее состояние. К заболеваниям, которые чаще всего вносят дисбаланс в наш организм, можно отнести остеохондроз и остеопороз, радикулит, сколиоз, артрит и многие другие.

Нужен лично вам персональный тренер или нет - выбираете сами. Если хотите получить информацию, мотивацию и дисциплину, то без персонального фитнес инструктора, персонального тренера, реабилитолога вам не обойтись.

Вместе вы сможете все. От вашего желания, силы воли и постоянного контроля будет зависеть быстрота полученного результата. Выбрав настоящего специалиста, вы поймете, что, если рядом с вами будет наставник – то результат не заставит себя долго ждать.

Помните, экономя на персональном тренере - вы экономите на себе!